อยากพูดถึงคนที่
อยากจะลดน้ำหนักในปี 2017 นี้
ผมผ่านการลดน้ำหนัก
มาหลายครั้งมาก
และมีคนถามเรื่องเหล่านี้บ่อยมากก
อยากจะมาแชร์ซัก 3 ข้อหลักๆ
.
.
1.หลักสำคัญของการลดน้ำหนัก
คือ คุณต้องควบคุมและสังเกตุตัวเองตลอดเวลา มันไม่ยากที่จะลดใครๆก็รู้ ว่าต้องออกกำลังกาย
กินให้น้อยลงหน่อย เลี่ยงหวาน ทอด มัน และเค็ม พิถีพิถันเลือกอาหารให้ดีขึ้น นี่คือสิ่งที่ต้องทำ "ตลอดเวลา"
.
.
2.ลดสัดส่วนตรงนั้นตรงนี้แม่งไม่มี
ร่างกายคุณมีกรรมพันธุ์ต่างกันไป
บางคนลดขายาก บางคนลดแขนยาก บางคนหน้าท้องหายยาก
นั่นเป็นสิ่งที่ วิศวะในร่างกายคุณ(กรรมพันธุ์)เป็นคนออกแบบ
หน้าที่ของคุณ คือ
ทำให้วิศวะมันรู้ว่า คุณใช้พลังงานออกไป ต้องการเบิกไขมันตรงนั้นมาใช้งานหน่อย ถึงแม้มันจะช้า แต่มันก็ลด
ถามว่าลดจนเล็กเรียวเป็นนางแบบเลยมั้ย ก็ อาจจะไม่
มันไปได้สุดก็คือเฟิร์ม ถ้าโครงสร้าง
เป็นพวกขาใหญ่อยู่แล้ว มันก็จะได้ขาใหญ่ แต่เฟิร์มสวย
ย้ำอีกครั้ง มันขึ้นอยู่กับโครงสร้างพันธุกรรม!! (genetic)
.
.
3.ลดน้ำหนักทำไมไม่ลงซักที
ต้องบอกก่อนว่า การลดน้ำหนัก
เป็นเรื่องที่ต้องศึกษาให้เวลากับตัวเอง
บางคนทำมา 2 อาทิตย์
มาปรึกษาผมว่า ทำมา 2 อาทิตย์แล้วน้ำหนักไม่ลงเลย
ผมเหลือกตามองบนเล็กน้อย 555
ในการทำครั้งแรกคุณอาจจะรู้สึกว่ายาก
ทำไปก็ไม่ได้ผล เหมือนตอนหัดขี่จักรยานอะ
แรกๆแม่งก็ล้ม จนแสบไปหมด
แต่พอทำไปบ่อยๆเข้า ศึกษาดูข้อมูล
อ่านบทความ ดู youtube ทุกวันๆ
แล้วเอามาลองทีละสเต็พๆ
อย่าเพิ่งเลิกเพราะมันแค่ไม่ได้ผล
ทำต่อไป ลองสังเกตุไปทีละอย่าง
อะไรที่ไม่ได้ผลซักระยะ ก็แค่เปลี่ยน
ไม่นานคุณจะร้องว่า เฮ้ยเชี่ยยยย
แม่งลดได้เว้ย น้ำหนักลงแล้ว
นั่นละวิธีมันมาละ อย่าสงสัย
ทำต่อไป ศึกษาต่อไป
คุณจะเก่งขึ้นเรื่อยๆ จากประสบการ์ณ
ต่อให้กลับมาน้ำหนักขึ้นกลับมาอีก
คุณก็จะรู้ว่า ต้องทำยังไง
ใครยังไม่เริ่มซักที
นี่ปีใหม่แล้วครับ
อย่าเสียเวลาไปกับเป้าหมายลมๆแล้งๆ
ที่หวังว่าจะเมื่อไรจะผอมซักที
ลุยไปด้วยกันปีนี้ครับ
เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน
บอส
BODY HERO
Search